Bài viết này mình sẽ chia sẻ về cách chăm sóc vùng kín đúng cách để phòng ngừa nấm phụ khoa, hay viêm nhiễm phụ khoa nhé. Thực ra vấn đề nấm ngứa này nó rất là bé ý, kiểu ôi dào chuyện nhỏ ý mà. Nhưng mà lúc trước vô tình mình đọc được có hẳn 1 group rất nhiều chị gặp vấn đề mãi với viêm nhiễm phụ khoa mà không khỏi, tốn biết bao nhiêu tiền bạc, thời gian mà chẳng đến đâu.
Thế nên nếu:
- đã bó tay với nhiều phương pháp thuốc
- tình trạng bệnh nhẹ: ra huyết trắng nhiều, vùng kín có mùi hôi hoặc ngứa ngáy, chỉ ngứa nhưng không đau rát
- muốn giữ gìn vệ sinh, đề phòng viêm nhiễm phụ khoa
Vệ sinh của đi vệ sinh
Trước tiên thì mình xin lỗi vì mình không biết nên dùng từ ngữ như thế nào cho khoa học hay gần gũi cho đi tiểu và đi cầu. Mình thấy nó hơi kì kì.Đi tiểu
Nên hạn chế rửa nước, vì nước sẽ làm âm đạo ẩm ướt, chỉ nên rửa 1 lần vào buổi sáng . Nên dùng khăn giấy sạch thấm khô vùng kín sau khi đi vệ sinh xong.Đi cầu
Khi đi cầu bạn phải lau từ trước ra sau, tức là lau từ hậu môn trở ra sau, không được làm ngược lại. Vì như vậy sẽ làm cho vi khuẩn ở hậu môn xâm nhập vào âm đạo. Nhưng mà dùng giấy chùi hay bị đau đít lắm nên mình dùng vòi xịt rửa cho sạch rồi thấm lại với giấy vệ sinh, chứ không chùi.
Lựa chọn khăn giấy
Với khăn giấy bạn nên mua loại tốt. Tránh mua giấy không rõ nguồn gốc. Nên mua loại giấy không có bụi giấy hoặc rất ít mà mắt thường không nhìn thấy. Bạn có thể kiểm tra đáy bao ni lông bọc giấy xem có bụi giấy hay không. Nên mua loại giấy dai và dày để tránh tình trạng giấy bị bở khi bạn dùng giấy thấm khô vùng kín.
Bạn có thể dùng các loại giấy lụa chất lượng tốt một tí, giấy dai và thấm hút tốt nên khi dùng cũng ít tốn.
Tại sao chỉ nên rửa 1 lần trong ngày
Nước ra ngoài cơ thể bạn dùng giấy lau là khô. Nhưng nếu bạn dùng nước rửa, nước vào âm đạo, dùng giấy chỉ lau được bên ngoài. Còn âm đạo vẫn còn rất ẩm ướt. Môi trường ẩm ướt dễ nảy sinh vi khuẩn. Các bạn cứ nghĩ nước máy sạch, nhưng thực ra "nước sạch" bạn dùng vẫn còn rất nhiều tạp chất. Chưa kể tình trạng ống nước ở nhiều tòa chung cư bị xuống cấp. Nếu không có điều kiện bạn có thể mua một máy lọc nước tại vòi - có điều kiện hơn thì cân nhắc Geyser Ecotar .
Quần lót
Nên mặc quần lót nào ?
Bạn nên mặc quần lót bằng những chất liệu thoáng mát, dễ chịu, mỏng nhẹ. Bình thường mình mặc quần lót bằng cotton cũng là để mặc cho những ngày hành kinh. Nhưng sau đó mình tìm được quần lót chân ái - quần lụa rất mỏng mát và cực kỳ dễ chịu, nên giờ chỉ mặc loại đó thôi => đây nha
 |
| Lần nào mình mua là cũng mua 4,5 cái |
Chống chỉ định quần lọt khe. Mình có 1 cô bạn dạy gym và bạn đó có chia sẻ cách mặc quần lọt khe cho hiệu quả, đó là dán miếng băng hằng ngày vào. Mình chưa thử nhưng nghĩ cách đó sẽ hiệu quả, chỉ là ... mặc quần lọt khe đau quá, thôi thì nhiều cách thì mình chọn cách dễ nhất vậy. Mình chọn 1 loại quần và mua nhiều cái, khác màu. Chứ mình không dùng quần lọt khe và mình cũng không còn mua bất kỳ loại quần lót nào khác nữa.
Quy trình làm sạch quần lót
Ăn uống, tâm lý, môi trường làm việc.
Các ảnh hưởng về ăn uống, tâm lý và môi trường làm việc vô cùng quan trọng.
Chế độ ăn uống:
Bạn cần đảm bảo 1 chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn có thể tham khảo bài viết này, mình chia sẻ về các bước đầu đơn giản để chuyển sang chế độ ăn uống hữu cơ
Tâm lý
Khi bị stress, thì cơ thể bạn dễ mắc nhiều bệnh chứ không riêng gì viêm nhiễm vùng kín. Chính vì vậy, một chế độ nghỉ ngơi, giữ cân bằng cho cơ thể là một điều rất rất cần thiết. Thực ra viêm nhiễm hay bất kỳ bệnh tật nào trên cơ thể là dấu hiệu cho biết cơ thể bạn đang cần 1 chế độ nghỉ ngơi, dành thời gian cho bản thân.
Môi trường làm việc
Thực ra thì môi trường làm việc nó cũng chung với phần tâm lý. Tuy nhiên chỉ có một vài công việc, vd môi trường làm việc khắc nghiệt, ẩm ướt cũng là một phần nhỏ gây ra viêm nhiễm âm đạo.
Vì thế ăn uống, cân bằng tâm lý rất quan trọng trong việc giữ cho vùng kín cũng như toàn cơ thể được khỏe mạnh. Chị em phụ nữ hãy dành nhiều hơn thời gian cho bản thân, vì chỉ khi mình khỏe mạnh, vui vẻ, yêu đời thì mình mới làm tốt những vai trò khác trong cuộc sống được.
Dùng phương pháp tự nhiên
Trầu không
Về cơ bản chỉ cần các bạn hạn chế tối thiểu việc thụt rửa âm đạo xuống còn 1 ngày 1 lần là đã hạn chế và giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm rất nhiều rồi. Thế nhưng đôi khi có những bạn bị lâu, khá nặng thì mình khuyến khích các bạn có thể sử dụng lá trầu không.
Thực ra thì mình định chia sẻ cả dùng muối hoặc lá trà xanh, nhưng cơ bản muối thì hiệu quả nó không rõ rệt, có thể tốt hơn đấy nhưng hiệu quả không rõ ràng. Còn lá trà xanh thì nhiều thuốc sâu, nhặt cũng khó vô cùng, toàn lá sâu, nhặt rồi rửa rồi nấu rất là mất thời gian và lích kích mà hiệu quả không cao. Lá trầu không bản to, rất dễ rửa sạch, nấu xong lược ra rất dễ. Bạn chỉ cần nấu rồi đổ nước vào chậu nước tắm, tắm rửa như bình thường là được.
Lá khầu không nếu nói về công dụng, bạn có thể search google nha. Nhưng với mình thì mình chỉ chia sẻ nó với góc nhìn cá nhân. Đó là trầu không có tác dụng "làm khô", nên như mình bị nấm tóc, gội sẽ hết nấm da đầu, nhưng tóc của mình nó khô như rơm rạ. Chính vì sự "làm khô" của nó nên sẽ giúp cho bạn cải thiện các vấn đề về nấm ngứa ở bất kỳ vùng da nào trên cơ thể, ghẻ lở hay gì gì dùng cũng được, ghẻ lở nấm da này kia bạn tắm lá trầu không ban đầu sẽ hơi xót một tí, lát sau sẽ đỡ. Vùng kín khá nhạy cảm và tùy theo tình trạng của mỗi người nên mình không khuyên các bạn ngâm nước trầu không đậm đặc vì nó sẽ rất rát da. Nên các bạn cứ làm theo cách mình hướng dẫn, giảm thụt rửa âm đạo, dùng nước tắm có pha nước trầu không để tắm và rửa vùng kín là ổn rồi.
Mua lá trầu không ở đâu ???
Bạn có thể mua lá trầu không ở chợ, nơi bán bánh kẹo cúng. Mình thường mua 5k-10k thôi. Bạn cứ nói là cần mua lá tươi, lấy ít cũng được. Lá trầu không dù có bảo quản tủ lạnh thì đến hôm thứ 2 cũng héo hết cả rồi. Chính vì thế bạn nên mua ít và dùng ngay. 1 lần mua có thể chia ra nấu 2 ngày.
Kết luận
Cách chăm sóc vùng kín chủ yếu là thay đổi thói quen và luôn giữ vùng kín khô thoáng .
Trong các phương pháp mình chia sẻ thì không có cái nào là dùng thuốc và kể cả có dùng trầu không thì cũng là phương pháp có thể dùng thêm chứ không phải phương pháp chính. Chính vì vậy điều quan trọng nhất vẫn là hạn chế tối đa rửa vùng kín, và quan tâm lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, khỏe mạnh, vui vẻ, yêu đời thì không chỉ viêm nhiễm phụ khoa mà không có bệnh tật nào làm khó bạn được cả.
Chúc các bạn thành công nhé 💗💗💕
.png)
.png)
.png)
0 Comments: